Raus aus der Sauna, deine Wangen sind rot, dein Körper wohlig warm, dein Puls ruhig. Dann trittst du in kühle Luft, spürst Nebel auf der Haut, vielleicht sogar Schnee unter den Füßen. Oder du tauchst in ein Kältebad. Warum ist der Wechsel zwischen Hitze und Kälte so wirkungsvoll?
Wellness war lange gleichbedeutend mit Wärme, doch ein neuer Trend setzt auf Kontraste. Erst im bewussten Wechsel zwischen Hitze und Kälte entfaltet der Körper sein volles Regenerationspotenzial. Wärme weitet deine Gefäße, steigert die Durchblutung, deine Muskeln lassen los. Kältereize bewirken eine Gefäßverengung, aktivieren dein vegetatives Nervensystem und stärken deine Resilienz. Hitze ebenso wie Kälte trainieren unser Herz-Kreislauf-System, unterstützen das Immunsystem und sorgen für mentale Klarheit. Hotels greifen diesen thermischen Rhythmus zunehmend auf und inszenieren ihn als ganzheitliches Spa-Erlebnis.
Im Gespräch mit Jürgen Klingenschmid, Geschäftsführer von Klafs Österreich, sprechen wir über multisensorische Kältewelten, nachhaltige Spa-Konzepte und warum moderne Wellness heute mehr ist als nur heiß.
Welche Trends beobachtest du aktuell im Wellnessbereich, wenn es um Sauna- und Kältekonzepte geht?
Wir sehen ganz klar eine Entwicklung hin zu ganzheitlichen Hitze-Kälte-Ritualen. Gäste wollen nicht mehr einfach nur schwitzen, sondern gezielt regenerieren. Neben klassischen Saunen gewinnen Kältekammern, Schnee- und Eisräume sowie multisensorische Abkühlungsformen stark an Bedeutung. Der Fokus liegt auf bewusster Thermoregulation, der Stärkung des Immunsystems und mentaler Resilienz.
Viele verbinden Wellness vor allem mit Wärme. Warum ist Kälte genauso wichtig?
Erst der bewusste Wechsel zwischen Hitze und Kälte entfaltet die volle Wirkung. Wärme öffnet die Gefäße und entspannt die Muskulatur. Kälte aktiviert, stabilisiert den Kreislauf und fördert die Regeneration. Dieser Kontrast stärkt Körper und Geist – und beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden.
Was passiert in unserem Körper beim Wechselspiel zwischen Feuer und Eis?
Der gezielte Hitze-Kälte-Reiz trainiert das Herz-Kreislauf-System, fördert die Durchblutung, regt Stoffwechsel und Regeneration an und kann Muskelspannungen lösen. Der Kältereiz aktiviert zudem das vegetative Nervensystem, stärkt die Resilienz und unterstützt das Immunsystem. Richtig dosiert angewendet steigert dieser Wechsel nachhaltig Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Stressresistenz.
Hängt das Bedürfnis nach intensiven Empfindungen wie Hitze und Kälte mit unserem modernen Alltag zusammen?
Absolut. In einem Alltag voller Geschwindigkeit, permanenter Erreichbarkeit und mentaler Belastung wächst der Wunsch nach spürbaren Regenerationsimpulsen. Der Hitze-Kälte-Wechsel intensiviert die Körperwahrnehmung, schafft einen klaren Kontrast zum gewohnten Umfeld und vermittelt ein unmittelbares Gefühl von Aktivierung und Erneuerung. Diese thermische Dynamik wird zunehmend als effektiver Ausgleich verstanden.
Gibt es etwas, das du für Kälte-Newbies besonders empfehlen kannst?
Ein besonderes Highlight ist unser Eisnebelbad Frimas. Diese Anwendung schafft eine sanfte Form der Abkühlung und ergänzt jedes Spa-Angebot um ein harmonisches Wechselspiel zwischen Wärme und Kälte.
Was unterscheidet eine sanfte Abkühlung von einem intensiven Kältereiz – und für wen eignet sich was?
Sanfte Abkühlungen, etwa über Nebel oder temperierte Räume, sind ideal für Einsteiger*innen oder längere Aufenthalte. Intensive Kältereize wie Eisräume oder sehr kalte Duschen sprechen eher erfahrene Saunagänger*innen oder sportlich Aktive an. Entscheidend sind die individuelle Konstitution und das persönliche Ziel.
Welche Lösungen gibt es bei Klafs zum Thema Schwitzen vs. Frieren?
Was Hitze betrifft, hat Klafs eine Vielfalt an innovativen Saunaformen entwickelt, die sowohl den hohen Ansprüchen an Design als auch an Funktionalität gerecht werden. Auf dem Kältesektor gibt es einige Neuerungen an speziell konzipierten Erlebnissen – etwa unser Schneeparadies, die Ice-Lounge oder Eisnebelräume. Wir entwickeln aber gerne maßgeschneiderte Konzepte – für Hotels ebenso wie Privatpersonen.
Was macht multisensorische Kälteerlebnisse wie Schneeparadies, Ice-Lounge oder Eisnebelräume so besonders?
Sie sprechen alle Sinne an. Echter Schnee, feiner Eisnebel, besondere Lichtstimmungen und natürliche Materialien erzeugen ein intensives, aber angenehmes Kälteerlebnis. Die Wahrnehmung verändert sich: Kälte wird nicht als Schock empfunden, sondern als belebender Moment.
Beim Saunagang die Umwelt schonen? Ja, das geht! Keine unnötige Energieverschwendung, keine Kompromisse beim Komfort – nur pure Erholung mit modernster, nachhaltiger Technik. Wir zeigen dir, wie du mit Klafs Wellness verantwortungsbewusst und am Puls der Zeit genießen kannst!
Also spielen Design, Licht und Material eine große Rolle?
Ja, denn sie beeinflussen die Wahrnehmung ganz entscheidend. Ein Beispiel: Kühles Licht, Oberflächen wie Stein oder Holz sowie sichtbares Eis oder Schnee verstärken das Gefühl von Frische und Natürlichkeit. Gleichzeitig entstehen emotionale Bilder – etwa alpine Landschaften, die dein Kälte-Erlebnis positiv aufladen.
Warum wünschen sich immer mehr Menschen eine eigene Sauna oder sogar einen privaten Kältebereich?
Wellness wird als fester Bestandteil eines gesunden Lebensstils verstanden. Das Bedürfnis nach Rückzug, Individualität und zeitlicher Unabhängigkeit wächst. Wir übertragen unsere Erfahrung aus internationalen Spa-Projekten in maßgeschneiderte Privatlösungen – technisch ausgereift, designorientiert und perfekt auf Raum und Person abgestimmt.
Thema Nachhaltigkeit: Saunen und Kältekammern sind ja als Energiefresser bekannt. Gibt es dafür moderne Lösungen?
Moderne Anlagen sind heute deutlich energieeffizienter als noch vor ein paar Jahren. Intelligente Steuerungen, optimierte Isolierung, bedarfsgerechte Nutzungskonzepte und Wärmerückgewinnung reduzieren den Energieverbrauch erheblich. Nachhaltigkeit ist für uns von Anfang an Planungsgrundlage.
Welche Rolle spielen Energieeffizienz und Nachhaltigkeit in eurer Produktion?
Eine zentrale. Effiziente Heizsysteme, langlebige Materialien und regionale Fertigung tragen wesentlich dazu bei, Ressourcen zu schonen. Für viele Kund*innen ist Nachhaltigkeit heute ein entscheidendes Investitionskriterium.
Immer mehr Hotels investieren in hochwertige Kältewelten statt nur das klassische Tauchbecken. Warum?
Die Nachfrage ist deutlich spürbar. Hoteliers berichten von längeren Aufenthaltszeiten im Spa und höherer Gästezufriedenheit. Kältewelten werden als Erlebnisfaktor wahrgenommen und differenzieren ein Haus im Wettbewerb. Gäste schätzen die Vielfalt und die bewusste Inszenierung des Temperaturwechsels.
Und ganz persönlich gefragt: Bist du eher der Hitze- oder Kältetyp?
Ganz klar: beides. Die Kraft liegt im Wechsel. Nach intensiver Hitze sorgt die Kälte für Klarheit und neue Energie – genau dieses Zusammenspiel macht moderne Wellness so wirkungsvoll.
