Babymoon: Einmal noch nur wir zwei

Ein voller Akku – ganz gleich, ob in den eigenen vier Wänden, im entspannenden Nass eines Wellnesshotels oder auf duftenden Almwiesen aufgeladen – ist für diese so besondere Lebensphase zweifellos von Vorteil.   

Die überwältigenden ersten Momente mit Baby im Arm gleichen oft einer emotionalen Achterbahnfahrt zwischen Oxytocin-Rausch und Babyblues, nahezu übermenschlicher Energie und großer Erschöpfung, grenzenlosem Glück und ebensolchen Selbstzweifeln. Der fremdbestimmte Schlafrhythmus trägt sein Übriges zum emotionalen und körperlichen Ausnahmezustand bei. Gute Gründe also, um zuvor noch einmal ganz ohne generalstabsmäßige Babysitter-Planung als Paar zu verreisen und die exklusive Zweisamkeit zu genießen.   

Völlig unüberlegt sollte der Urlaub dennoch nicht angetreten werden, empfiehlt Florian Tomaschko, eine von bisher nur rund einer Hand voll männlichen Hebammen in Österreich. „Wenn ich mir vorab Gedanken gemacht habe, kann mich später nichts überraschen. Prävention ist der beste Schutz“, hat der Experte gerne Pläne für alle Eventualitäten parat. Von allgemeinen Verboten hält er hingegen recht wenig, denn „eine schwangere Frau ist an sich eine gesunde Frau“. Die werdende Mama kennt ihre Grenzen selbst am besten.   

Was tut gut? Was weniger? „Auf das eigene Gefühl horchen und in den Körper hineinspüren“, empfiehlt die Hebamme. In entspannter, sicherer, naturnaher und bewusst gestalteter Umgebung fernab alltäglicher Verpflichtungen gelingt das erfahrungsgemäß besonders gut.   

„Der ideale Moment für den Babymoon ist im Normalfall das zweite Trimester“, so Tomaschko. Die heikle erste Phase der Schwangerschaft ist dann gut überstanden, die Übelkeit meist Geschichte und die nötige Bewegungsfreiheit noch gegeben. „Man bekommt gut Luft, der Bauch ist noch nicht im Weg und die Geburt ist noch ein Stück weit entfernt“, beschreibt er den meist entspanntesten Schwangerschaftsabschnitt.   

„Das Leben ist, was passiert, während wir andere Pläne machen“, besagt ein Sprichwort so treffend. Ganz besonders neues Leben folgt nur selten einem exakten Drehbuch. So wird auch aus einem lange geplanten Auslandsaufenthalt bisweilen überraschend ein Babymoon. Geht es Mutter und ungeborenem Kind gut, spricht aus Sicht des Experten prinzipiell nichts gegen Reisen. Die individuelle Situation kann freilich der oder die betreuende Gynäkolog*in sowie Hebamme am besten einschätzen.  

Auf risikoreiche Expeditionen oder waghalsige Klettertouren in ungesichertes, hochalpines Gelände sollte jedenfalls verzichtet werden. Ebenso auf alle Aktivitäten, die den Kreislauf der werdenden Mama – und somit auch den des Babys – über Gebühr beanspruchen.   

Wer in einer Sportart bereits zuvor aktiv war, wird sich mit wachsendem Babybauch dabei ebenso wohlfühlen. Etwa tun Yoga, Schwimmen und gemütliche Wanderungen zumeist auch in der Schwangerschaft gut. „Ich würde aber nicht klettern gehen, Kampfsport betreiben oder mich aufs Pferd setzen“, weist Hebamme Florian Tomaschko auf die erhöhte Sturz- und Verletzungsgefahr hin.   

Als besonders angenehm erleben viele Schwangere den fast schwerelosen Aufenthalt im wohltemperierten Wasser. Sie sollten es in Sachen Hitze allerdings nicht übertreiben, rät die Hebamme. Sehr warme Sole- und Schwefelbäder, die die Körpertemperatur ansteigen lassen, gelten als zu viel des Guten. Häufig weisen Hotels und Thermalbäder auch aktiv darauf hin. In jedem Fall wichtig: der Blick auf den eigenen Kreislauf und ausreichendes Trinken.   

Am besten nah, ruhig und gut angebunden. Die entspannteste Alternative ist es oft, im In- oder benachbarten Ausland zu urlauben. Kein Jetlag. Gewohnte Temperaturen. Hohe Hygiene- und Sicherheitsstandards. Kurze Anreise. Mehr Zeit zum Genießen. Wenn die Familie wächst, verändert sich oft ohnehin der Blick auf das eigene Reiseverhalten. Ein Urlaub in den nahen Alpen hat mit Baby an Bord plötzlich wesentlich mehr Reiz als der exotischste Sehnsuchtsort am anderen Ende der Welt.